トレーニング内容の説明

お客様の目的・目標、及び健康状態を考慮し、主に以下の手法を組み合わせてトレーニングを行います。

徒手抵抗を利用したトレーニング

ウエイトマシンやフリーウエイトなどの荷重負荷を利用せず、トレーナーの手などによる抵抗（徒手抵抗）を負荷としてトレーニングを行います。
徒手抵抗ということで微妙な負荷抵抗をかけることが可能となり、効果的なトレーニングが出来ます 
 

自体重トレーニング

    

自分自身の身体の重さを利用してトレーニングを行います。
動作の角度や速さなどを変えることによって、負荷を変えることもでき、目的に合わせたトレーニングが出来ます
但し、手軽に出来る反面、正しいフォームで 行うことは意外と難しいので 、トレーナーが正しいフォームをご指導致します
 

ファンクショナルトレーニング

ファンクショナルトレーニングとは、身体の機能性向上を目的に動ける身体を作ります 
 

ウェイトトレーニング

ダンベルやバーベルを使うトレーニングです
筋力アップや筋肥大、シェイプアップなど、クライアントの目的に合わせてトレーニングメニューを作ります
 

コンディショニング

コンディショニングとは、身体の機能を良くするためにストレッチやオステオパシー療法で身体の不調を改善していきます  
 

ジュニアパーソナル

身体の使い方や、正しい動かし方をお伝えします  
 

アスリート

競技能力向上や、身体機能向上を目指します
 

 また、お客様に合わせて、ご自宅にある物を利用してのトレーニングや、トレーナーが持って来た物を使うトレーニングも合わせて行うこともあります。